Persoonlijke ontwikkeling is een proces dat vaak hand in hand gaat met het verwerven van inzichten, zowel bewust als onbewust. Het aanmoedigen van dit proces van inzichtverwerving kan je helpen jouw inzichten bewust te transformeren in nieuwe gedragspatronen.
Om bewust tot een inzicht te komen, is het cruciaal om stil te staan bij een ervaring. Dit vereist rust en ruimte. Inzicht ontstaat door je te verdiepen in een ervaring die je hebt gehad (reflectie na actie), of een ervaring die je nog moet hebben (reflectie vóór actie). Door regelmatig te oefenen met reflectie, ontwikkel je het vermogen om reflectie tijdens actie toe te passen – op het moment van een ervaring voel je hoe je in de situatie staat en wat je op dat moment van jezelf en anderen verwacht.
Reflectiecyclus
Reflectie is dus de sleutel tot ontwikkeling. Het maakt deel uit van vijf stappen in de ontwikkelcirkel, ofwel de reflectiecyclus:
- Bewust stil staan.
- De ervaring op je in laten werken.
- Concreet maken wat de ervaring voor jou betekent.
- Een keuze maken over wat je anders wilt doen.
- Toepassen van de keuze.
Reflectie is te vergelijken met het afpellen van een ui. Met elke laag zie je meer, ervaar je meer en bereik je diepere inzichten. De diepste laag, de kern, is waaruit de ui is ontstaan. Alle andere lagen die je hebt afgepeld, konden niet ontstaan zonder deze kern. Dit is vergelijkbaar met ons mensen. Het kennen van onze diepste drijfveren betekent dat de lagen eromheen worden gevormd op basis van deze diepste drijfveren.
Elke laag wordt beschouwd als een niveau van reflectie. Een dieper niveau van reflectie leidt tot dieper inzicht, omdat je dichter bij de kern komt. Elke laag heeft een bijbehorende vraag. Door deze vraag te beantwoorden, kom je tot de volgende vraag. De vragen en antwoorden volgen elkaar dus op. Je blijft steeds doorvragen, waarbij je niet tevreden bent met het eerste antwoord, maar jezelf vraagt: is dit het echte antwoord? Is dit de kern van mijn antwoord?
Reflectieniveaus
De volgende vragen horen bij de verschillende reflectieniveaus:
- Omgeving: Wat was de context?
- Gedrag: Wat deed je?
- Vaardigheden: Waar liep je tegen aan?
- Normen, waarden: Wat vind je?
- Overtuigingen: Waar geloofde je in?
- Persoonlijkheid: Hoe zie jij jezelf in de situatie?
- Motieven: Wat dreef je? Wat maakt je betrokken?
Reflectie is een krachtige tool voor persoonlijke ontwikkeling. Door de reflectiecyclus te gebruiken, kun je dieper graven en de kern van je ervaringen en reacties begrijpen. Het helpt je om je bewustzijn en inzicht te vergroten, zodat je je gedrag kunt aanpassen en groeien als persoon.
In deze snel veranderende wereld, waarin we voortdurend worden geconfronteerd met nieuwe uitdagingen en mogelijkheden, is het vermogen om te reflecteren belangrijker dan ooit. Het stelt je in staat om van je ervaringen te leren, je aan te passen en je potentieel optimaal te benutten.
Krachtige hulpmiddelen voor persoonlijke ontwikkeling
Kortom, reflectie en de reflectiecyclus zijn krachtige hulpmiddelen voor persoonlijke ontwikkeling. Ze helpen je om bewuster te worden van je gedachten, gevoelens en gedrag, en om diepgaande inzichten te krijgen die je kunt gebruiken om te groeien en jezelf te verbeteren. Het vraagt moed en bereidheid om naar binnen te kijken, maar de beloning is het waard: een dieper zelfbewustzijn en de mogelijkheid om je volledige potentieel te realiseren. Dus neem de tijd, wees geduldig met jezelf en begin je reflectie-avontuur. Je zult verbaasd zijn over wat je ontdekt.
Kom ook Xcelleren
In september starten twee nieuwe groepen met onze programma’s Xcelleren als projectleider en Xcelleren als uitvoerder. Je leert door het toepassen van deze methode rust en ruimte te ervaren in je dagelijkse werk. Word succesvoller door leiderschap persoonlijk te maken, te leren van jouw praktijk, vanuit je gevoel te leren werken, vroegtijdig signalen te herkennen en op te pakken. Initieer hiermee de juiste interventies en acties richting je team en samenwerkende partijen.
Meer aandacht voor de verbinding tussen mens en techniek is essentieel voor succes. Met de ontwikkelprogramma’s van Xcelleren bereik je meer en word je beter op gebied van samenwerken, communiceren en leidinggeven!
Programma ‘Xcelleren als Projectleider’
Het programma ‘Xcelleren als Projectleider’ is ontwikkeld als aanvulling op bestaande opleidingen (hbo opleidingen en trainingen projectmanagement). In de praktijk staat sturing vanuit het contract op inhoud voorop. Dat is belangrijk, maar aandacht voor de open samenwerkingsrelatie blijft vaak onderbelicht en maar al te vaak is de procedurele kant veel te leidend. Voor de onderlaag op gevoelsniveau is dan onvoldoende ruimte. Een intensievere persoonlijke reflectie en veel meer gebruik maken van onderliggende gevoelens van projectdeelnemers leidt echter tot een hogere effectiviteit. Dat is projecten leiden voorbij het contract.
Programma ‘Xcelleren als Uitvoerder’
Het programma ‘Xcelleren als Uitvoerder’ is ontwikkeld als aanvulling op bestaande opleidingen (mbo opleidingen en trainingen uitvoerder). In de praktijk staat sturen en regelen van de dagelijkse issues voorop. Aandacht voor hoe wordt samengewerkt blijft vaak onderbelicht. Binnen het team van eigen mensen, maar ook met de ketenpartners. Voor de onderlaag op gevoelsniveau is vaak veel te weinig ruimte. Een intensievere persoonlijke reflectie en veel meer gebruik maken van het gevoels- en emotieniveau leidt tot een hogere effectiviteit. Dat is uitvoering geven voorbij de dagelijkse hectiek.
Meer informatie of aanmelden?
Ga naar onze website: Xcelleren.nl. Daar vind je meer informatie over onze programma’s en onze trainers en coaches. Of mail Daniël via het dkrouwel@xcelleren.nl
